السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون

السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون

السعرات الحرارية والرياضى المستمر

السعرات الحرارية  ما هى الا طاقة يستخدمها الجسم فى أداء العديد من
من المهام و الوظائف الحيوية الخاصة به وأى زيادة فى هذه الطاقة
يتم اختزانها فى الجسم على هيئة دهون , وعلى العكس من ذلك فان
تناول قدر ضئيل من السعرات الحرارية يوجه الجسم الى استنفاذ المواد
الدهنية المخزنة لتعويض الفارق بين الكمية المتناولة والمستنفدة من السعرات
الحرارية , ذلك مع فرض ان الشخص  يخضع لبرنامج تدريبى صارم ومستمر

 السعرات الحرارية والافراد العاديون

ولكن عندما يخضع الافراد العاديون  لخفض فى السعرات الحرارية
التى يتناولونها فانهم بخفضون من معدل التمثيل الغذائى لديهم ومن ثم فانهم
يحتاجون الى قدر بسيط من السعرات الحرارية ليستعيدو الوزن الذى يتخيلون
أنهم فقدوه

تقليل السعرات الحرارية مفتاح فقد الدهون مع الرياضة

وهذا يفسر سرعة استرداد الوزن بعد فترة ضئيلة من الخوج على نظام التجويع الذى
انتهجوه وهذا يفسر أيضا ضرورة ممارسة الرياضة مع اتباع برنامج غذائى سليم
لتتم الاستفادة من كل السعرات الحرارية وبالتالى الاستفادة العامة لكل الجسم
وليس مهم نوع التمارين الرياضية بقدر ما هو مهم أن خفض السعرات الحرارية
يعد مفتاح مهم من مفاتيح فقد الدهون فى الجسم .

مـواضـيـع اخـتـرنـاهـا لـكـم:

• اضرار ادوية بناء العضلات   اضرار ادوية بناء العضلات    ***************** هذه المركبات لها العديد من الاعراض الجانبية بداية من حب الشباب وحتى سرطان الكبد. أغلب الاعراض يمكن ان تختفى مع توقف التعاطى الا ان بعضها دائم.و توض… اكـمـل المـوضـوع
• كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار بعد وجبة الافطار يمر الوقت سريعا ويشعر لاعب كمال الاجسام بالجوع قبل الهجوم على الحلويات والسكريات والكنافة والقطايف  تلك الوجبة… اكـمـل المـوضـوع
• أهمية الأنتظام في ممارسة الرياضة أهمية الأنتظام في ممارسة الرياضة  ************************* ممارسة الرياضة تقوي أعضائنا الداخلية الحيوية وقد توقينا من الكثير من الامراض المنتشرة حاليا> أولاً: قلب قوي: ********** قلبك قوي… اكـمـل المـوضـوع
• كمال الاجسام فى رمضان وجبة الافطار كمال الاجسام فى رمضان وجبة الافطار كمال الاجسام فى رمضان الافطار التغذية فى شهر رمضان الكريم للاعب كمال الاجسام  سنتناول كيفية التغذية وقت الافطار من أجل زيادة العضلات ووجبة الافطار مهمة جدا حيث انها تمد الج… اكـمـل المـوضـوع
• نصائح عامة وهامة تساعد على إنقاص الوزن نصائح عامة وهامة تساعد على إنقاص الوزن  ************************** الفقرة الاولى : أربعة دراسات و مصادر موثوقة تبين مدى التأثير الإيجابي للنوم الليلي - الماء - الشاي الأخضر - السلطة الخضراء على خسارة الوزن النو… اكـمـل المـوضـوع