فوائد وماسكات الصبار لبشرة متوهجة

فوائد وماسكات الصبار لبشرة متوهجة

الجميع يريد الحصول علي نظرة افضل،  ولكن البشرة الجافة والباهتة  يمكن ان تفسد رغبتك في الحصول علي وجه جذاب . إذا كنت تبحث عن بعض العلاجات الطبيعية التي تساعدك في الحصول علي بشرة جميلة، يمكنك التعرف علي فوائد الصبار للبشرة وماسكات مفيدة لتجربتها للحصول علي بشرة متألقة وجميلة . هلام الصبار مادة واضحة جداً يتم الحصول عليه من الصبار ولديه رائحة طازجة ونسيج حريري . يتم زراعة نبات الصبار في المناطق المدارية ولكنه ينمو في المناطق الداخلية حيث توجد أشعة الشمس المباشرة. يزرع نبات الصبار للإستخدامات الطبية وأغراض الزينة. يمكن أن يساعدك جل الصبار في تهدئة وترطيب البشرة ومفيد بشكل خاص لمشاكل الجلدية التي تشمل إلتهاب وجفاف الجلد .

لماذا جل الصبار مفيد لبشرتك ؟

يحتوي جل الصبار علي أكثر من 25 مركب مفيد للبشرة يحتمل أن يكون ضمنها مكونات نشطة، بما في ذلك الفيتامينات مثل فيتامين هـ، فيتامين ج، فيتامين أ  والإنزيمات والسكريات والمعادن وأحماض السالسليك والأحماض الامينية التي يحتاجها الجسم وعند تطبيقه علي الجلد العديد من الخصائص التجملية والطبية .

يمكن أن يخفف جل الصبار من جفاف الجلد وندبات وتهدئة حروق الشمس وتسريع الشفاء من الأمراض الجلدية المختفة مثل الإكزيما والصدفية . كما أنه يساعدك في التخلص من حب الشباب  لأن له خصائص مطهرة من الفيروسات والجراثيم .

فوائد وماسكات الصبار للبشرة

 تهدئة حروق الشمس

يتمتع الصبار بخصائص  مضادة للإلتهابات وتبريد عالية وهذا ما يجعل جل الصبار العلاج الأمثل لعلاج حروق الشمس . فهو يوفر طبقة واقية للجلد تساعده في الإحتفاظ بالرطوبة كما أن الصبار غني أيضاً بالمواد المضادة للأكسدة والمعادن التي تساعد علي سرعة الشفاء  . وجدت إحدي الدراسات أن الصبار لديه أثار مضادة للإلتهابات مفيدة عند تطبيقه علي مدي 48 ساعة وخلص الباحثون إلي أن جل الصبار مفيدة جداً عند تطبيقه في علاج حالات مثل إحمرار الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسيجية .

ترطيب البشرة

يعمل الصبار كمرطب جيد للبشرة ولا يترك أثار نفط علي بشرتك وبذلك يخفف من إنسداد المسام. يمكن ان يستخدم الصبار أيضاً كعلاج بعد الحلاقة لأنه يهدئ الجلد والشفاء من حرق الحلاقة  . وقد أظهرت الأبحاث ان الصبار مادة فعال في لتحسين ترطيب البشرة، مما يجعله عنصر فعال في  المستحضرات التجميلية وكعلاج للبشرة الجافة .

تسريع الشفاء من الجروح

التطبيق الموضعي لهلام الصبار يساعد في علاج الجروح والحروق وغيرها من أنواع الجروح المختلفة  .فقد وجدت دراسة تجريبية أن الصبار يساعد في شفاء جروح الدرجة الأولي والثانية لمدة تصل إلي 9 أيام بالمقارنة مع الأنواع الاخري ويمكن تفسير هذه النتائج أن الصبار يحفز نمو الخلايا  بنسبة تصل إلي ثماني مرات ويخترق البشرة والطبقة الخارجية من الجلد أربع مرات أسرع من الماء

محاربة الشيخوخة

كما ذكرنا الصبار غني بفيتامين هـ وفيتامين ج والبيتا كاروتين وهذا ما يجعل له مجموعة من الخصائص المضادة للشيخوخة وخصائص مضادة للإلتهاب ومضادة للميكروبات وقدرته علي تخفيف عيوب البشرة والتجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر لسنوات . وبذلك يمكنك إستخدام الصبار لمحاربة الشيخوخة وجدت الأبحاث أنه يزيد من إنتاج الكولاجين ويحسن مرونة الجلد  في 90 يوم . 

تقليل عدوى حب الشباب

يرغب الأشخاص الذين يعانوا من حب الشباب  الحصول علي غسول مصنوع من هلام الصبار لأن لديه خصائص مضادة للميكروبات لعلاج البثور وبذلك يساعدك في الشفاء من حب الشباب علي عدة مستويات

يمتلك الصبار خصائص مضادة للإلتهابات والجراثيم و حماية البشرة من البثور والبكتريا ومسببات العدوي والأمراض. كما أنه يحتوي علي مادة جبريليز والسكريات التي تحفز من نمو خلايا جديدة في حين أن البروتينات  السكرية تقلل من الإلتهاب والإحمرار. ويستخدم الصبار كمادة قابضة يقلل من حجم المسام، مما يساعد في إبقاء الزهم بعيداً عن المسام

 تفتيح البشرة

بسبب أن لديه قدرة علي تسريع نمو الخلايا ومقاومة الإلتهابات والحد من الإحمرار. هذا ما يجعل الصبار علاج كبير لندبات حب الشباب وعلامات التمدد .

علاج علامات التمدد

يعمل هلام الصبار علي إلتئام الجروح وخصائص مضادة للإلتهابات وهذا ما يجعله بمثابة درع واقي لحماية الجلد من التدهور وتمكين الجلد من الشفاء السريع بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وتقليل علامات التمدد.

الشفاء من مشاكل الجلد

نظراً لأن الصبار لديه خصائص مضادة للحساسية  يمكنك إستخدامه كمضاد للحساسية من الصبار ويمكن إستخدامه في لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الأكزيما والصدفية وحكة الجلد وما إلي ذلك، من خصائص مضادة للحساسية تجعله مفيد في علاج البثور، لدغات الحشرات، وغيرها من ردود فعل التحسسية .

الحصول علي بشرة متوهجة

يساعد الصبار في التخلص من خلايا الجلد الميتة وإستبدالها بخلايا جديدة وبذلك، توفير بشرة متوهجة ومتألقة. يمكنك تناول عصير الصبار لكي يوفر للبشرة جميع العناصر الغذائية الحيوية التي تجعل البشرة صحية  .

لينا نضال شبيري

أكـمـل ألمـوضـوع

فوائد زبدة الشيا

فوائد زبدة الشيا

زبدة الشيا عبارة عن زيت دهني متصلب مشتق من مكسرات أشجار الكاريت  التي توجد في إفريقيا تحمل شجرة الكاريت الثمار والمكسرات  وتوجود بداخلها زبدة الشيا ويتم سحق المكسرات من أجل إستخراج الدهون ذات اللون الفاتح والتي يشار إليها بإسم زبدة الشيا .

تشبه زبدة الشيا النقية الأيس كريم كونها عنصر صالح للأكل فإن زبدة الشيا غالباً ما تستخدم في المستحضرات الغذائية وإكتسبت شعبية كبيرة في العالم الغربي بسبب إستخدامها في منتجات مختلفة مثل مستحضرات التجميل والشامبو والبلسم وغيرها.

ما هي زبدة الشيا ؟

المكونات الرئيسية لزبدة الشيا تشمل حمض الأوليك، الحمض الدهني، حمض اللينوليك وما إلي ذلك من الأحماض التي تمتصها البشرة بسهولة كما أنها تذوب في درجة حرارة الجسم .  قد تكون زبدة الشيا مكررة او غير مكررة . وعند الحصول علي زبدة الشيا الخام أو الغير مكررة تجد بأنه أنقي شكل لزبدة الشيا وهي منتج طبيعي أكثر وأقل معالجة. وعندما يتم إستخراجها يدوياً تصبح قادرة علي الإحتفاظ بالفيتامينات والمعادن والخصائص الطبيعية الأخري . من ناحية أخري فإن زبدة الشيا المكررة هي شكل من أشكال الزبدة المعالجة.

ومن الأفضل لك إختيار المنتج الطبيعي لأن له رائحة مميزة وفوائد فريدة لبشرتك  ويتم إدخالها ضمن مستحضرات التجميل و والمنتجات المستخرجة  كيميائياً .

 محتوي الحمض الدهني في زبدة الشيا عالي جداً يمكن ان يصل إلي نسبة 30 – 50 %  مما يجعلها زبدة نباتية مشابهة جداً للدهون الحيوانية وهذا هو أحد الأسباب وراء أن الجسم يقوم بإمتصاصها بسهولة .

فوائد زبدة الشيا للبشرة

تعتبر زبدة الشيا من الأطعمة العظيمة للبشرة لأنها غنية بالمكونات الثمينة مثل الدهون الغير مشبعة ونسبة كبيرة من المكونات الغير قابلة للصابون والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات مثل فيتامين هـ، فيتامين د وفيتوستيرولس، بروفيتامين ألف، الأنتوتن . وقد تم إستخدامها منذ زمن طويل في منتجات العناية بالبشرة والإهتمام بالطفل في الواقع فهي سر من أسرار الجمال وفيما يلي مجموعة من فوائد زبدة الشيا للبشرة.

عنصر رئيسي في العناية بالبشرة

تحتوي معظم منتجات العناية بالبشرة علي المواد التركيبية والتي غالباً ما تكون المكونات الأساسية بداخلها وسوف تجد زبدة الشيا ضمن العديد من مستحضرات التجميل، الكريمات، مكياج العيون، مكياج الوجه، أحمر الشفاه . . في المقابل فإن زبدة الشيا الخام هي عنصر طبيعي كبير ومرطب يعطي توهج لطيف للجلد . كما أنها تساعد علي سهولة إحتفاظ الجلد بنعومته من خلال توفير الترطيب وبالتالي فهو مدهش لبشرتك .

توفير خصائص مقاومة الشيخوخة

تساعدك زبدة الشيا الخام علي تجديد خلايا الأنسجة وتلين الجلد، مما يقلل من التجاعيد . وذكرت المجلة الأمريكية لعلوم الحياة دراسة سريرية شملت 30 متطوع بأن زبدة الشيا ساعدت في تقلص علامات الشيخوخة وانها تمنع ظهور علامات التجاعيد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة .

تقوم زبدة الشيا بتحفيز إنتاج الكولاجين والبروتنينات في البشرة مما يزيد من شباب بشرتك. كما ان الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين هـ الموجودة في زبدة الشيا تحافظ علي نضارة الجلد، تغذيته، زيادة إشعاعه، منع التجاعيد المبكرة، خطوط الوجه . فهي تقوم بإختراق الجلد بسهولة بدون إنسداد المسام .

علاج البشرة الجافة

زبدة الشيا هي الخيار المثالي للتخلص من حكة الجلد في الشتاء وجفاف البشرة لأنها تمتلك خصائص ترطيب رائعة وتمنع حكة الجلد فهي عنصر مثالي لتشقق الكعب والبشرة الجافة، جفاف اليدين، جفاف المرفقين، جفاف الركبة . وبذلك فهي علاج مثالي للبشرة الجافة .

الحماية من حروق الشمس

تعمل زبدة الشيا كواقي من الشمس فهي خيار أكثر صحة عندما ترغب في حماية بشرتك من الشمس. لأن أشعة الشمس تحتوي علي المواد الكيميائية الضارة التي تخترق الجلد وتدخل للجسم . هذه المواد الكيميائية يمكن أن تسبب في  إلتهاب الجلد ومشاكل أخرى . توفر لك زبدة الشيا الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية . بالرغم من أن مستوي الحماية يمكن أن يكون متغير إلا ان زبدة الشيا أفضل منتج طبيعي لحماية البشرة وتوفير الرطوبة الزائدة والمواد المغذية والحماية التي تحتاجها بشرتك خلال موسم الشتاء والصيف .

 .

تقليل علامات السلوليت

كيف تتخلص من السلوليت وعلامات التمدد ؟ يعتقد الكثير أن الحل المثالي لها هو استخدام الليزر وأن الليزر هو الطريقة الوحيدة لتقليل علامات السلوليت. وقد تساعد زبدة الشيا الخام في تقليل علامات السلوليت بسبب أن لديها خصائص شفاء مذهلة وصفات مهدئة . يمكن أن تقلل زبدة الشيا من ظهور علامات التمدد عن طريق ترطيب الجلد .

منع الطفح الجلدي عند الأطفال

تعد زبدة الشيا مرهم لعلاج طفح الحفاضات عند الأطفال بسبب أن لها خصائص مضادة للفطريات  ومضادة للإلتهابات  التي يمكن أن تقتل الخميرة. تساعد زبدة الشيا في تحسين الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الخلايا مع تحسين إنتاج الكولاجين في الجلد . يعمل كل من تجديد الخلايا وإنتاج الكولاجين علي تهدئة الطفح الجلدي بسرعة . ومعظم الأطفال يتعرضوا لعدد كبير من المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات التجارية وبذلك فهي الحل المثالي الذي يساعدك في تجنب المواد الكيميائية وضمان الراحة والشفاء السريع لطفلك .

الشفاء من المشاكل الجلدية

تمتلك زبدة الشيا خصائص شفاء مذهلة وكثيراً ما تستخدم كقاعدة للمراهم الطبية بسبب أن لديها خصائص مضادة للإلتهابات . وقد إستخدمت منذ فترة طويلة لعلاج الندبات، الإكزيما، عيوب البشرة، تغير لون الجلد، تشقق الشفاه، علامات التمدد، البقع الداكنة، والحد من التهيج الجلد الناجم عن الإصابة بالصدفية. نظراً لأن لديها محتوي عالي من فيتامين أ. فهي فعالة في تعزيز الشفاء والتطهير والبلسم لحماية الجلد من الحساسية .

العناية بالشفاه

زبدة الشيا يسهل علي الجلد إمتصاصها بسهولة لأنه توفر رطوبة إضافية ومواد غذائية يحتاجها الجسم خلال  موسم البرد وبالتالي فهي تعمل كبلسم للشفاه لحماية الشفاه من التشقق في فصل الشتاء .

إستعادة مرونة الجلد

تحتوي زبدة الشيا علي المواد الغير قابلة للإلتصاق فهذه الزبدة تحتوي علي مكونات حيوية تعيد مرونة الجلد وترطيبه بشكل جيد . زبدة الشيا تحفز إنتاج الكولاجين وترطيب الجلد وبذلك الحفاظ علي نضارة الوجه .

تقليل إلتهابات الجلد

تحتوي زبدة الشيا علي العديد من العوامل المضادة للإلتهابات  مثل حمض السيناميك ولكن من المعروف أن سينامات لوبيول توجد في المنتجات التي تقوم بالحد من الإلتهابات الجلدية. حيث تقوم الزبدة بالإختراق العميق لطبقات الجلد وبذلك تقليل إلتهابات الجلد

تعمل زبدة الشيا العجائب عند تطبيقها حول العينين حيث تخلصك من الأكياس تحت العينين وتجعل المنطقة سلسة والتخلص من الهالات السوداء وبذلك فإن الإستخدام المتنظم لزبدة الشيا فعال جداً ضد إلتهابات الجلد

لينا نضال شبيري

أكـمـل ألمـوضـوع

أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر

أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر

ينمو شعر الانسان بمعدل 1,5 - 2 سم شهرياً، و عادة ما يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء. ويتكون الشعر من مادة الكرياتين، أما صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس فهي المسؤولة عن لون الشعر، وعند إختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب). كثيرة هي المشاكل التي تحصل للشعر مثل القشرة – الدهون – الجفاف – التساقط والتقصف، و الذي تتعدد أسبابه؛ فمن أهم أسباب تساقط الشعر: - التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري - طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة - الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي - الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق - إختلال في توازن الهرمونات - نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن - الحمل والرضاعة - إستعمال صبغات الشعر - أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.

للحصول على شعر ينعم بالصحة لا بد من تغذية سليمة تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر :- - اللحوم والدجاج : غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر ، كون نقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفاً عرضة للتساقط . - السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف . - الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر . - الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد . - الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف. - بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة. - البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية . - الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر . - البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك . - الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر . - مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر . - الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي . - التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس . تالياً أهم النصائح والإرشادات التغذوية للإهتمام بالشعر :- - ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية . - عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس . - ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة . - التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر كون ذلك يؤثر على بصيلات الشعر . - تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم . - الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان . - تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية . - التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين B12-B5-A- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 كونهم يساعدوا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه . - عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر كون سوء التغذية تسبب سقوط الشعر . - ممارسة الرياضة بإستمرار تحفز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي . من هنا نرى أهمية تناول أغذية صحية ومتوازنة كون نمو الشعر يتأثر بعوامل التغذية السليمة والغذاء الصحي المناسب هو مفتاح الشعر الصحي .

حنين حلوان

أكـمـل ألمـوضـوع

فوائد البقلة

	البقلة

 

نبته برية كيميائية تقتل السرطان وتقضي على الكوليسترول  وتمنع الاصابة بتصلب الشرايين وهي معروفة باسم (الرجلة)  فهي من الاعشاب البرية  التي تنبت وحدها في الطبيعة وتحتوي على خصائص كيميائية في معالجة الامراض الخطيرة

الفوائد العجيبة لهذه النبتة

1.      تمنع التهابات الجهاز الهضمي والقرحة

2.      طرد الديدان الحلقية من الجسم

3.      تساعد في ليونة المعدة والاسهال البسبط

4.      ايقاف التقيؤ والوحام

5.      علاج الثواليل

6.      ايقاف نزيف الدم

7.      علاج الصداع والحمى

8.      يساعد على خسارة الوزن

انوار عباد

أكـمـل ألمـوضـوع

قشر الرمان وفوائده القيمة

قشر الرمان وفوائده القيمه

فوائد قشر الرمان للبشرة

يحفز قشر الرمان على زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهاتان المادتان هما العناصر الاساسية لوقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وجعلها مشدودة الشكل .

كما انه يساعد على سد الحفر الناجمة عن حب الشباب بسبب تقويته للكولاجين في البشرة.

ويساعد على التقليل من التشققات التي تظهر للمرأة أثناء الحمل .

كما ان قشر الرمان يساعد على وقاية البشرة من حروق الشمس القوية خاصة في فصل الصيف وللأشخاص الذين يتعرضون للشمس خاصة في المسابح أو البحر .

وتساعد ايضاً في التقليل من أعراض حب الشباب والبثور المزعجة في الوجه وكافة أنحاء الجسم .

تقي من خطر الاصابة في أورام الجلد لأنه يحتوي على مادة واقية للتورمات .

أما بالنسبة لعمل الماسك الخاص بالبشرة قومي باستعمال ملعقتان من قشر الرمان المطحون مع نصف ملعقة صغيرة ملح خشن وملعقة عسل وملعقة ماء الورد وملعقتان من الماء الدافئ، ثم امزجي الخليط جيداً حتى يصبح متجانس وادهني به أي مكان تريدين من بشرة جسمك واتركيه مدة نصف ساعة، ثم اغسلي الماسك بالماء والصابون المطري.

فوائد قشر الرمان للتخسيس

يمكنك سيدتي استعمال قشور الرمان لإنقاص الوزن والحفاظ على جسم مثالي خاصة في منطقة الكرش والارداف لأنه يتميز بقدرة عالية على حرق الدهون والشحوم العنيدة المتمركزة بالجسم عن طريق نقع شريحتان من الزنجبيل مع قشر رمانة مجففة بكوب من الماء لمدة ليلة كاملة وفي اليوم التالي نتناول الكوب على الريق مما يساعد على حرق واذابة الشحوم بقوة عالية

فوائد قشر الرمان للمعدة

تعمل على التقليل من أعراض مرض القولون ومرض الاسهال في المعدة للسيدات اللواتي يعانون منه، ويمكن عمل الخليط على شكل كبسولات منزلية وذلك بمزج ملعقتان من اليانسون المطحون وملعقة كمون مطحون مع ملعقتان قشر رمان مطحون وتأخذ عند الالم عن طريق بلع ربع ملعقة صغيرة من الخليط أو عن طريق اذابته مع الشاي والعسل لتقليل من طعمه المر .

فوائد قشر الرمان للمهبل

لقشر الرمان فوائد مذهلة في تضيق المهبل قد تغنيك عن العملية الجراحية إذا كنتي بحاجة لها وذلك بطريقة بسيطة جداً ولا تكلفك شيء كل ما عليكي هو أن تقومي بتنشيف قشر حبة الرمان على الشمس عدة أيام ثم تطحنيه بشكل ناعم بالمطحنة وتضعين في قدر على النار بودرة قشر الرمان مع كمية متساوية من الملح الخشن وكوبان من الماء، ثم دعي الخليط حتى يغلي ويتغير لونه ثم يوضع في زجاجة ويخزن بالثلاجة وكل يوم تغتسلين المهبل به قبل النوم وانشاء لله سوف تلاحظين فرقاً كبيراً ً في فترة وجيزة .

لينا نضال شبيري

أكـمـل ألمـوضـوع

فوائد علاجية مذهلة لأوراق شجرة الزيتون

فوائد علاجية مذهلة لأوراق شجرة الزيتون
زيت الزيتون معروف بفوائده الصحية الكثيرة، ولكن ماذا عن أوراق شجرة الزيتون، المقدسة لدى آلهة اليونان والمذكورة في القرآن؟ تتميز الأوراق بقدرات علاجية تتفوق في بعض جوانبها على الزيت، ومنها تأخير الشيخوخة وتقوية المناعة.

لعصارة أوراق الزيتون فائدة عظيمة في الوقاية من العديد من الأمراض وحتى في علاجها، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية ومضادات حيوية ولها تأثير مضاد لنشاط الفيروسات والفطريات والطفيليات، كما أنها تساعد في التغلب على مشاكل الهضم وتزيد مناعة الجسم.

الحقائق عن عصارة أوراق الزيتون وفوائدها الصحية :

* ثمار الزيتون تستخدم كغذاء في حين أن أوراق شجرة الزيتون تستخدم كدواء.

 يمكن وضع الأوراق في الماء الساخن لمدة عشرين دقيقة وشربها مثل الشاي. كما يمكن تناولها ككبسولات علاجية أو وقائية .  

* لأوراق الزيتون فوائد صحية أكثر من زيت الزيتون. ويرجع هذا جزئيا إلى النسبة العالية جدا من مادة "الأولوروبين" الموجودة فيها، والتي تعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية. وهذه المادة موجودة أيضا في جذور شجرة الزيتون ولحائها وثمارها، لكنها تتركز في أوراق الزيتون بشكل أكبر بثلاثة آلاف مرة من زيت الزيتون.

* لمادة الأولوروبين القدرة على حماية شجرة الزيتون لأنها تمنع تشكل ما يعرف بالجذور الحرة وتحميها من الضرر الناتج عن هجوم الحشرات والبكتيريا والفيروسيات والفطريات، وهذا يطيل من عمر الشجرة، ولهذه المادة التأثير ذاته لدى الإنسان أيضا .

.

* عصارة أوراق الشجر تبطئ الأعراض الناشئة عن تقدم عمر الإنسان، وذلك لاحتوائها على مادة الكلوروفيل المهمة جدا، والتي تحفز تكوين كريات الدم وتعمل على تنقية الدم .

* لها تأثير فعال ضد البكتيريا والفطريات والطفيليات في جسد الإنسان، وتتغلب على مشاكل الهضم وتخفف من الالتهابات وتقوي مناعة الجسم .

*ذات تأثير طبيعي مضاد لالتهاب المثانة وللفطريات المهبلية .

* تخفف نزلات البرد والانفلونزا وتقلل من فترة الإصابة بهما، وتقلل من ضغط الدم المرتفع. كما أنها تخفف من مرض النقرس (التهاب المفاصل الحاد والتورم المتسم بالاحمرار وارتفاع الحرارة) .

* تسهم بشكل كبير في الوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وفق ما نقل موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت" الإلكتروني. كما أنها تقضي على السموم الفطرية التي قد تترسب على جدران الأوعية الدموية متسببة في تصلب الشرايين.

* أظهرت دراسات أن عصارة أوراق الزيتون تقي من الأضرار الجسدية الناتجة عن التعرض للأشعة السينية والأشعة فوق البنفسجية بل وحتى الإشعاعات النووية.

 لذا من الجيد تناولها قبل التعرض لفحص أشعة رونتغن "أشعة إكس" التشخيصية في المستشفيات.

 وينصح بالاحتفاظ بشاي أوراق الزيتون أو بعصارتها وكبسولاتها دائما في المنزل لتناولها عند الضرورة ..

لينا نضال شبيري

أكـمـل ألمـوضـوع

فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء

الماء

الماء من أساسيّات الحياة لجميع الكائنات الحيّة، ودونها لا يستطيع الإنسان الاستمرار في الحياة لأكثر من أيام، فهو يُشكّل نسبة عالية من تكوين جسم الإنسان، وتتراوح هذه النّسبة بين 75% لدى الأطفال الرُضّع إلى 55% لدى كبار السن، وهو أساسيّ للحفاظ على استقرار الجسم وتوازنه ووظائفه، ويتمّ تناول الماء بشربه مباشرةً، أو من احتواء الأطعمة والمشروبات له، وتختلف نسبة الماء الذي يتناوله الإنسان من الطّعام باختلاف كميّات الخضار والفواكه في حميته.

      

أهم فوائد شرب الماء:

يخفف من التعب
إذا كنت غالبا ما تشعر بالتعب، هناك احتمال كبير أنه يمكن أن يكون راجعا إلى عدم كفاية استهلاك المياه مما يجعل وظيفة الجسم أقل كفاءة . في الواقع التعب هو واحد من أول علامات الجفاف . عندما يكون هناك كميات أقل من المياه في الجسم يكون هناك انخفاض في حجم الدم الذي يتسبب في القلب يحتاج جهد أكبر على ضخ الدم المؤكسد في مجرى الدم ، والأجهزة الرئيسية الأخرى أيضا تعمل بكفاءة أقل . لذلك مياه الشرب الكافية يمكن أن تساعد على تحسين وظيفة الجسم  و تقلل التعب .

يحسن المزاج
تشير البحوث إلى أن الجفاف المعتدل (حتى أقل واحد أو اثنين في المئة من مستوى الماء من المستوى الأمثل) يمكن أن يؤثر سلبا على المزاج ، والقدرة على التفكير. وجدت دراسة صغيرة أجريت على 25 امرأة ونشرت في دورية التغذية أن  الجفاف يمكن أن يؤثر سلبا على مزاجك و وظيفة الدماغ . لون البول هو مؤشر جيد عن مستوى جسمك من الماء , كلما كان أخف في اللون يكون مستوى الماء افضل والعكس بالعكس .

معالجة الصداع والصداع النصفي
إذا كان لديك صداع أو صداع نصفي ، فإن أول شيء يمكنك القيام به للحصول على بعض الراحة هو شرب الكثير من الماء . وغالبا ما يكون سبب الصداع والصداع النصفي هو الجفاف.
في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب ، وجد الباحثون أن زيادة كمية المياه ساعدت على الحد من العدد الإجمالي لساعات وشدة الصداع في المشاركين في الدراسة .

يساعد على الهضم وعلاج الإمساك
كذلك يحسن الماء عمل الجهاز الهضمي. وهذا يساعد في عملية الهضم ويمنع الإمساك. عدم كفاية المياه في الجسم غالبا ما تؤدي إلى الإمساك والقولون يسحب الماء من البراز للحفاظ على الماء في الجسم  مما يجعل ذلك سببا للامساك  .
شرب ما يكفي من المياه يعزز عمليات الأيض وهذا يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويجسن حركات الأمعاء العادية . الماء الدافئ، على وجه الخصوص جيد لصحة الجهاز الهضمي .

يساعد على فقدان الوزن
في تجربة وجد العلماء أن شرب كأسين  من الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على قمع الشهية ، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن عند شرب الماء، فإنه يملأ معدتك، ويقلل الميل لتناول الطعام أكثر . بالإضافة إلى أن الماء يساعد على زيادة معدل حرق دهون الجسم ، ويعمل على القضاء على الخلايا الدهنية . المياه خالية من السعرات الحرارية وهو يعتبر انة بديل للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الكحول ، والمشروبات الغازية السكرية والمشروبات الغازية التي غالبا ما تساهم في اكتساب الوزن الزائد .

طارد للسموم 
الماء هو طارد للسموم ممتاز لأنه يساعد طرد السموم من الجسم والتخلص منها عن طريق العرق والبول . كما تعزز وظائف الكلى ويقلل من حصى الكلى عن طريق اذابة الأملاح والمعادن في البول التي تسبب حصى الكلى . على الرغم من أنك تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ، الا ان  الخبراء يحذرون من شرب الكثير من الماء لأنها قد تقلل من قدرة الكليتين لتصفية النفايات . وبالتالي، فمن المستحسن أن تشرب كمية المياه التي يتطلبها جسمك. وكمية المياه اللازمة للجسم تختلف من شخص لآخر، وعادة ما ينصح بشرب المياه اثناء العطش ، وتشمل أيضا السوائل وغيرها من الأطعمة ذات المحتوى العالي من الماء في النظام الغذائي الخاص بك .

ينظم درجة حرارة الجسم
وجود كمية وافرة من الماء في الجسم تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. الخصائص الحرارية للمياه وقدرتها على إطلاق الحرارة من الجسم عندما يتبخر العرق من على سطح الجلد يساعد إلى حد كبير على الحفاظ على درجة حرارة الجسم .
وتنظيم درجة حرارة الجسم أيضا سوف تجعلك تشعر بأنك أكثر نشاطا و يساعد الماء أيضا الحفاظ على المفاصل والعضلات وبالتالي منع التقلصات والالتواءات .

يحافظ على بشرة صحية
الماء يحافظ على الجسم ويحسن من تدفق الدم والذي يجعل المظهر أصغر سنا وأكثر صحة للجلد و يساعد على تجديد أنسجة الجلد ويرطب الجلد ويزيد من مرونة في بشرتك . عندما يحصل الجسم على ما يكفي من المياه، سوف تشعر برطوبة وتجديد للبشرة والحيوية ويساعد على منع وعلاج الخطوط والندوب و حب الشباب والتجاعيد وأعراض الشيخوخة .

يمنع رائحة الفم الكريهة 
سوء التنفس هو علامة واضحة على قلة مياه الشرب . لأنها تحافظ على فمك رطب ويزيل بقايا جزيئات الطعام والبكتيريا .
لذلك شرب ما يكفي من المياه وأيضا شطف فمك بالماء ، خاصة بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة للسيطرة على الروائح وإزالة البكتيريا وبقايا الطعام العالقة بين الأسنان واللثة .

وفي الختام، لا بد من بذل الجهود اللازمة لشرب كمية كافية من الماء يوميا. لجني الفوائد الصحية المختلفة من المياه , جنبا إلى جنب مع الماء، أيضا أن تناول المزيد من السوائل وتناول المزيد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء .

لينا نضال شبيري

أكـمـل ألمـوضـوع

الغذاء المتوازن

الغذاء المتوازن

من أهم واجبات الإنسان تجاه نفسه أن يحافظ على صحته، فهي من أعظم نعم الله عليه وأغلى ما يملك، لذا كان حتما عليه الحفاظ على صحته والحرص على موازنة غذائه بشكل صحي ومتكامل، فالنقص في أي من هذه العناصر الغذائية قد يتسبب له بالعديد من الأمراض مثل: أمراض القلب، والسكري وغيرها الكثير، وسوف نستعرض هنا أهمية تناول الإنسان الغذاء الصحي المتوازن في طعامه.

الغذاء العضويّ

وهو الغذاء الذي يمكن الحصول عليه بشكلٍ طبيعي دون استعمال الأسمدة الكيماوية أو المخلفات والمبيدات الضارة، وبالرغم من اعتقاد المسؤولين والخبراء بأن الأغذية التي يتم الحصول عليها بالتسميد والمبيدات الحشرية والهرمونات قد تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان ومشاكل بالإنجاب وتشوهات خلقية، إلا أن الدراسات ما زالت قائمة على إثبات العكس لهذه الأقوال، وأن الأغذية العضوية أأمن من منتوجات الأغذية التقليدية.

حيث يتصف بعضها باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة، وعليه يعتقد الكثير من الخبراء بأن الأطعمة العضوية أفضل من التقليدية، فمثلاً البرتقال العضوي غني بفيتامين( С) بالنسبة للبرتقال الطبيعي التقليدي.

ومن مساوئ الطعام العضوي التكلفة الزائدة  بالمقارنة مع الطعام التقليدي، كونها تحتاج للأسمدة الطبيعية والمبيدات، وقد تشكل خطراً صحياً على حياة الإنسان لاحتوائها على بعض الكائنات الحية مسببة الكثير من الأمراض اهمها السالمونيلا، المتواجدة في مخلفات الحيوانات، والتي تستخدم عوضاً عن الأسمدة الكيماوية.

فوائد الغذاء المتوازن

من أهم فوائد تناول الإنسان للطعام الصحي المتوازن ما يلي:

1)   البعد عن المعلبات والمخللات بشتى أنواعها حيث تعمل على الوقاية من الأمراض المسرطنة، منها سرطان المريء والمعدة.

2)   اتباع نظام صحي قليل النشويات والسكريات يقلل من فرصة التعرض للإصابة بمرض السكري، ويحفز وظيفة الجهاز المناعي، فهو يعمل على الوقاية من السمنة، والسرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والنوبات القلبية الحادة.

3)     الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون والإمساك، ويحمي الجسم من السموم وهرمون الأستروجين الفائض.

4)    تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة وتجنب تناول الدهون المشبعة والتي تعمل على رفع نسبة الكوليسترول المناسب للجسم (HDL)، والذي بدوره يقوم بحماية القلب من الأمراض، ويخفض مستوى الكوليسترول (LDL)، مسبباً العديد من أمراض القلب.

5)    تناول مجموعة الحبوب المتكاملة الغنية بالكربوهيدرات اللازمة للجسم، كالقمح والخبز والفاكهة والخضار، وعدم تناول البطاطا والأرز الأبيض، وتجنب الإصابة بالسكري والسمنة، إضافةً إلى أن تناول الفواكه والخضار الطازجة المضادة للأكسدة والغنية بالفيتامينات والزنك، ويحمي العيون من العديد من الأمراض.

6)    تناول أطعمة غذائية متنوعة تساعد على الحماية من الالتهابات والتقليل من مستوى التوتر والاكتئاب، وتحسين النفسية والمزاج، ومن أهمها: الأفوكادو، والجوز، والحليب +-

7)    والبيض، والشوكولاتة الداكنة. 

ارشادات الغذاء المتوازن
للاستفادة من الأطعمة الغذائية المتوازنة ينصح باتباع ما يلي:

1)      الإكثار من تناول الفواكه والحبوب والخضار والبقوليات.

2)      شرب الحليب قليل الدسم، وشرب الماء والسوائل بكميات كافية.

3)      تناول وجبة الإفطار بشكل يومي.

4)      أخذ قسط كافي من الراحة، وتناول الوجبات بشكل معتدل وفي أوقات منتظمة ويفضل أن تكون مع العائلة.

5)      الابتعاد عن الأطعمة الدهنية وتناول الأطعمة الأحادية غير المشبعة، حيث تتوفر في السمك، والأفوكادو، وزيت الزيتون، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات.

6)      تناول وجبات خفيفة وعديدة بين الوجبات حتى تتجنب الوجبات الكبيرة والتي تضغط على المعدة والجهاز الهضمي.

7)      التأكد من إزالة الدهون في اللحوم والدجاج، وإزالة جلد الدجاج قبل عملية الطبخ.

اسماء ابو مصطفى

أكـمـل ألمـوضـوع