تمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر
ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام وتمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر
وله العديد من الانجازات فى كمال الاجسام و يعتبر ارنولد شوارزنيجر بطل كمال الاجسام , Arnold Schwarzenegger
احد اهم لاعبى تلك الرياضة ولذلك جئت لكم باحد تمرينات ارنولد شوارزنيجر وهى تمارين عضلات الرجل .
 |
| تمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر |
تمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر
جدول تمرين عضلات الرجل
تمرين القرفصاء 4 مجموعات 10 عدة
تمرين التجديف عضلات امامية 3 مجموعات 8 عدة
تمرين مد الرجل 3 مجموعات 8 عدة
تمرين رفرفة خلفية 4 مجموعات 10 عدة
تمرين صباح الخير 3 مجموعات 8 عدة
تمرين عضلات السمانه 4 مجموعات 12 عدة
تمرين القرفصاء
 |
| ارنولد تمرين القرفصاء |
تمرين التجديف عضلات امامية
 |
| ارنولد تمرين التجديف عضلات امامية |
تمرين مد الرجل
 |
| تمرين مد الرجل ارنولد |
تمرين رفرفة خلفية
 |
| ارنولد رفرفة خلفية |
تمرين صباح الخير
 |
| ارنولد تمرين صباح الخير |
تمرين عضلات السمانه
 |
| ارنولد وتمرين السمانة |
.jpg)
.jpg)
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق