تمارين عضلات الصدر جاي كتلر

تمارين عضلات الصدر جاى كتلر

شرح تمارين عضلات الصدر جاى كتلر بالصور 

جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة 

وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد من الالقاب.

تمارين عضلات الصدر جاى كتلر

جدول تمارين عضلات الصدر جاى كتلر

تمرين بنش عالى بار 4 مجموعات 10 عدة

تمرين بنش عالى دمبلز   3 مجموعات  8 عدة 

تمرين بنش مسطح بالدمبلز 4 مجموعات 8 عدة

تمرين التقطيع بالكابل 3 مجموعات 7 عدة

تمرين الاوفر بالدمبلز 4 مجموعات 8 عدة

تمرين بنش عالى بار

جاى كتلر تمرين بنش عالى بار

تمرين بنش عالى دمبلز

جاى كتلر تمرين بنش عالى دمبلز

تمرين بنش مسطح بالدملبلز

تمرين بنش مسطح بالدمبلز جاى كتلر

تمرين التقطيع بالكابل

تمرين التقطيع بالكابل جاى كتلر

تمرين الاوفر بالدمبلز

تمرين الاوفر بالدمبلز جاى كتلر

مـواضـيـع اخـتـرنـاهـا لـكـم:

• الفيتامينات انواعها وفائدتها وكيفية الحصول عليها الفيتامينات انواعها وفائدتها وكيفية الحصول عليها   الفيتامينات وكمال الاجسام والفيتامينات مهمة جدا للاعب كمال الاجسام مثل البروتين  للفيتامينات أهمية قصوى فى الاحتفاظ بالصحة والحيوية والشباب كما أن له… اكـمـل المـوضـوع
• الكربوهيدرات وتغذية لاعب كمال الاجسام الكربوهيدرات وتغذية لاعب كمال الاجسام الكربوهيدرات وتغذية لاعب كمال الاجسام   تعمل الكربوهيدرات ( اى المواد النشوية والمواد السكرية ) عمل  الوقود للالة , فهى تقوم بمد الجسم بالطاقة اللازمة لاداء كافة انواع … اكـمـل المـوضـوع
• تمارين عضلات الصدر جاي كتلر تمارين عضلات الصدر جاى كتلر شرح تمارين عضلات الصدر جاى كتلر بالصور  جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة  وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد من الالقاب. تمار… اكـمـل المـوضـوع
• تمارين عضلات الكتف ارنولد شوارزنيجر تمارين عضلات الكتف ارنولد شوارزنيجر ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام وتمارين عضلات الكتف ارنولد شوارزنيجر  وله العديد من الانجازات فى كمال الاجسام و يعتبر ارنولد شوارزنيجر بط… اكـمـل المـوضـوع
• تمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر تمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام وتمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر  وله العديد من الانجازات فى كمال الاجسام و يعتبر ارنولد شوارزنيجر بط… اكـمـل المـوضـوع