تمارين عضلات الصدر جاي كتلر

تمارين عضلات الصدر جاى كتلر

شرح تمارين عضلات الصدر جاى كتلر بالصور 

جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة 

وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد من الالقاب.

تمارين عضلات الصدر جاى كتلر

جدول تمارين عضلات الصدر جاى كتلر

تمرين بنش عالى بار 4 مجموعات 10 عدة

تمرين بنش عالى دمبلز   3 مجموعات  8 عدة 

تمرين بنش مسطح بالدمبلز 4 مجموعات 8 عدة

تمرين التقطيع بالكابل 3 مجموعات 7 عدة

تمرين الاوفر بالدمبلز 4 مجموعات 8 عدة

تمرين بنش عالى بار

جاى كتلر تمرين بنش عالى بار

تمرين بنش عالى دمبلز

جاى كتلر تمرين بنش عالى دمبلز

تمرين بنش مسطح بالدملبلز

تمرين بنش مسطح بالدمبلز جاى كتلر

تمرين التقطيع بالكابل

تمرين التقطيع بالكابل جاى كتلر

تمرين الاوفر بالدمبلز

تمرين الاوفر بالدمبلز جاى كتلر