برنامج غذائي لزيادة الوزن وعلاج النحافة

الفطار
1 بلح او عجوة
2_كوب لبن لو مبتحبش اللبن حط عليه ككاو او اعمله سحلب زى متحب وحط عليه معلق عسل نحل
3_كوبايه حلبه مطحونه

فى عندك شوفان كويس بلكورن فليكس دى بيزود الوزن كويس
4_( افطر اى فطار يعجبك الى نفسك فيه كله )


الغداء
1طبق سلطه
2_ طبق ارز او مكرونه او لو هتاكل عيش رغيف
3_قطعه لحم متزدش عن 200 جرام او سمك او تونه او فراخ او اى لحوم
4_(اى اكل يعجبك كله )
5 هتشرب كوبايه حلبه بردو بعد الغداء
العشاء زى الفطار
العسل النحل اساسى كل يوم
ابتعد عن المشروبات الغازيه واى حلويات تبقى بد الاكل مش قبله
تاكل كل يوم للاما موزة للاما تفاحه عشان معدل الحديد فى الجسم يزيد

مـواضـيـع اخـتـرنـاهـا لـكـم:

• النحافة وطرق التخلص منها النحافةوطرق التخلص منها .----------------------ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى فيتامين "ب" المركب، ومن الأملاح المهمة التي تساهم في تهدئة الأعصاب والحد من التوتر في العض… اكـمـل المـوضـوع
• النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف علي… اكـمـل المـوضـوع
• برنامج غذائي لزيادة الوزن وعلاج النحافة الفطار1 بلح او عجوة2_كوب لبن لو مبتحبش اللبن حط عليه ككاو او اعمله سحلب زى متحب وحط عليه معلق عسل نحل3_كوبايه حلبه مطحونه فى عندك شوفان كويس بلكورن فليكس دى بيزود الوزن كويس4_( افطر اى فطار يعجبك الى نفسك فيه كله )الغداء… اكـمـل المـوضـوع