تمارين عضلات التراي جاي كتلر

تمارين عضلات التراى جاى كتلر

شرح تمارين عضلات التراى جاى كتلر بالصور 

جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة 

وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد من الالقاب.

تمارين عضلات التراى جاى كتلر

جدول تمارين عضلات التراى جاى كتلر

تمرين الغطس على المتوازى  4 مجموعات 10 عدة

تمرين سحب الكابل   3 مجموعات  8 عدة

تمرين مد التراى بالدمبل 3 مجموعات 7 عدة

تمرين هامر على بنش مصطح  4 مجموعات 8 عدة

تمرين سحب الكابل شكل فى 3 مجموعات 8 عدة

تمرين الغطس على المتوازى 

تمارين عضلات التراى جاى كتلر

تمرين سحب الكابل 

تمارين عضلات التراى جاى كتلر

تمرين مد التراى بالدمبل 

تمارين عضلات التراى جاى كتلر

تمرين هامر على بنش مصطح 

تمارين عضلات التراى جاى كتلر

تمارين عضلات التراى جاى كتلر

تمرين سحب الكابل شكل فى 

تمارين عضلات التراى جاى كتلر