كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

بعد وجبة الافطار يمر الوقت سريعا ويشعر لاعب كمال الاجسام بالجوع

قبل الهجوم على الحلويات والسكريات والكنافة والقطايف

تلك الوجبة المفترض انها قبل الذهاب للتدريب فى الصالة فهى من المفترض

ان تمدك بالطاقة المتمثلة فى الكربوهيدرات والبروتين

وجبات قبل التدريب فى رمضان يمكن ان تكون

2 زبادى + بليلة باللبن

فاكهة التفاح و الموز

المكمل الغذائى مشروب البروتين

قطعه متوسطة من الشكولاته

كوب لبن

اختر منها ما يناسبك والافضل هو اللبن والفاكهة

مـواضـيـع اخـتـرنـاهـا لـكـم:

تمارين تحديد عضلات الاكتاف تمارين تحديد عضلات الاكتاف يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى مرحلة التضخيم العضلى . المرحلة الثانية هى التحديد العضلى . في البداية يج… اكـمـل المـوضـوع
يوم غذائى مثالى للاعب كمال الاجسام برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام يوم غذائى مثالى للاعب كمال الاجسام يوم غذائى مثالى للاعب كمال الاجسام اليك برنامج غذائى للاعب كمال الاجسام من اجل الزيادة القوية فى العضلات والوزن وهو يحتوى على تغذية متزنة يساعدك هذا البرنامج على اكتساب مقدار 5 كي… اكـمـل المـوضـوع
تمارين تحديد عضلات الصدر تمارين تحديد عضلات الصدر يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى مرحلة التضخيم العضلى . المرحلة الثانية هى التحديد العضلى . في البداية … اكـمـل المـوضـوع
تمارين تحديد عضلات الظهر تمارين تحديد عضلات الظهر يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى مرحلة التضخيم العضلى . المرحلة الثانية هى التحديد العضلى . لمشاهدة تم… اكـمـل المـوضـوع
كيف تزيد من هرمون النمو طبيعيا كيف تزيد من هرمون النمو طبيعيا كيف تزيد من هرمون النمو طبيعيا هرمون النمو مهم جدا للاعب كمال الاجسام حيث له العديد من الفوائد منها زيادة امتصاص العضلات للبروتين وسرعه عملية الاستشفاء وايضا يسا… اكـمـل المـوضـوع