التفاح يحرق الدهون ويبنى العضلات الضخمة
 |
| التفاح يحرق الدهون ويبنى العضلات الضخمة |
من النصائح الغذائية المهمة للاعب كمال الاجسام التى تتعلق بوجبات ما قبل التدريب
انه يجب عليك أن تتناول 20 - 40 جرام من الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق
مع المكملات الغذائية مثل مخفوق البروتين أو مصل البروتين الخاص بيك
ما قبل التدريب بفترة 30 - 60 دقيقة
لذلك فأن ثمرة تفاح تعد من الكربوهيدرات المفيدة التى يجب تناولها فى ذلك الوقت
لان محتواها العالى من الفركتوز يجعلها بطيئة الهضم نظرا لان الكبد يجب أن يحولها
اولا الى جلكوز , وما يجعلها ايضا بطئية الهضم بصورة أكبر محتواها العالى من الالياف .
.jpg)
.jpg)
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق